3种堪比“喝油”早餐，个个都是高热量，难怪会长胖
平时上班，早餐很少在家吃，在外面买或者叫外卖，总是凑合着，这些日子慢下来，思考了自己的饮食，发现原来喜欢吃的三种早餐，热量一种比一种高，堪比“喝油”，油条都没上榜，难怪会长胖。来看看有没有你中招的早餐吧。
第一种是汉堡，西式快餐当中的早餐，起床点个外卖，到办公室正好送到，能够快速提供足量多的碳水化合物，在吃饱的同时，热量也会超标。汉堡中的肉本身属于营养价值丰富的肉类食物，但是放在汉堡里面会经过高温油炸，很多营养素会破坏掉，同时鸡肉从内到外也会吸附上大量油脂，成为不健康食物。
第二种泡面，泡面以方便而受欢迎，早晨起床打开包装开水往里面一倒，洗完脸就可以吃，连碗都不用洗，这个习惯可以说从大学时候开始的，经常吃，有的学生泡面陪伴了整整4年，各种口味都吃过。泡面就是一种高热量、高盐、低营养的食物，虽然每一个里面都有蔬菜包，但是蔬菜仅仅有5~10克，而且还是干蔬菜，很难给身体提供足够营养，反而佐料包里面的盐及各种酱料，给身体带来额外负担，摄取过多盐分。
第三种煎肉包，早餐包种类可多了，有人对肉包偏偏情有独钟，而且是被煎过的肉包，一口下去外脆里嫩，口感非常美妙，一两个根本刹不住，肉包子本身里面脂肪含量非常高，纯瘦肉包出来的包子大家都知道并不好吃，所以会添加肥肉进去，热量不低，在锅中油里煎一下，总热量嗖嗖往上升，而且还油腻，早晨吃了肠胃痛苦，难消化，很容易发胖。
各位朋友这个长假在家是瘦了还是胖了？在早餐饮食上有什么心得体会不妨在评论区分享留言
生煎包，我的最爱 虽然怕胖。但是忍不住不吃呀 看到泡面就想吃了，流口水了！ 没错，泡面是我的最爱！:P 汉堡 肠粉 广式肠粉！ 都喜欢吃呢 爱了爱了