高考大考在即，教你三招健康备考
今年高考正值炎炎夏日长时间的备考考生们不仅身体容易吃不消容易出现中暑、头痛、拉肚子、腹痛等夏日常见病同时，压力导致的问题也日益增多有的突然厌食，有的失眠焦虑甚至有的同学还得了高血压！
在这个紧张的冲刺阶段考生们和家长们，该如何应对“考前焦虑综合症”呢？
三招健康备考指南请收好
第一招：备考防暑有三宝！1.藿香正气口服液藿香正气类中成药可以解表化湿，理气中和备考和考试期间我们担心的拉肚子、暑湿感冒、腹痛都能起到很好的治疗作用
2.穴位外治法艾灸或热敷足三里，合谷穴，大椎穴穴位
3.自制防暑香囊将中药藿香、艾叶、石菖蒲陈皮、白芷、丁香等放入香囊中防暑香囊就制作完成啦
第二招: 备考精神压力大，助眠有两宝许多考生在备考阶段都会有一定程度的精神压力失眠、抑郁、焦虑、疲劳交错“如果备考失眠了要怎么办？”
首先，音乐助眠法来帮你睡前听一听比较轻松舒缓的音乐例如，古典音乐
其次是通过食疗助眠除了日常保证健康饮食还可以在下午和晚上来点莲子羹，茯苓饼等食物另外，香蕉、牛奶等都有助于改善睡眠质量
第三招: 备考身体疲惫，快速恢复精气神有妙招在备战高考时考生们长期坐姿，缺乏运动再加上压力熬夜很容易出现耐力不足身体沉重，视力疲劳甚至还有脊椎不适的问题
解决办法当然是运动啦1.起身运动2.单膝牵引3.中腰段牵引4.仰卧起坐5.座位下腰部牵伸6.股四头肌牵伸其次是调身食疗药膳1.视疲劳——香菇鸡肉青椒酿2.脊椎问题——葛根粥3.耐力不足——人参莲子羹，什锦西芹
希望高考在即的学子们能考出好成绩高考加油！
大家加油，家长注意不要给孩子太大压力，照顾好孩子情绪，适当休息能更好的学习 那么快就又到高考的时候了，感慨啊 保存一下，等以后孩子高考的时候用，哈哈哈 保存一下，等以后孩子高考的时候用，哈哈哈 一转眼又高考了，感觉自己高考时还仿佛在昨天 学习固然重要但是还是要注意身体的休息 大家照顾好自己，考试加油 过几天就要考试了，考试加油，放松心情 一年一度的高考来了！
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