合浦已正式开始！最凶险的40天来了！
热热热最近北海热爆了今天，三伏大幕将正式开启一年中最热的时候来了人民日报曾发文介绍说一旦入伏就迎来了最容易生病的40天
是”最凶险“的40天
今年或迎史上最热夏天！
据气象部门预测，受气候变化和预期厄尔尼诺现象强势回归影响，今年或迎全球史上最热夏天，甚至打破2016年创下的最高气温纪录。
北海市民也感受到了今年高温的威力
目前北海高温蓝色预警正在生效中
三伏天炎热大家一定要注意防暑降温哦！
三伏天如何预防中暑？
①尽量减少户外活动
尽可能呆在有空调的地方或者凉爽的地方。热天建议减少户外活动，必须要出门时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，同时注意调整户外运动的强度，在室内要注意通风。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。
②注意补充水分
在高温环境中，不管运动量大小，都需要适当增加饮水量。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（500~1000ml）。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
③选择凉爽的穿着
在户外，应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。注意避开正午前后时段，遮阳帽戴起来、遮阳伞撑起来，有条件可带上便携小风扇。
④合理饮食，补充盐分
大量出汗会流失盐和矿物质，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充汗水中流失的盐分和矿物质。
注意营养均衡，不宜吃高油高脂食物，清淡饮食，确保足够的能量，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。食用一些富含维生素C的食物，如水果蔬菜。早晚可食用一些防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
⑤掌握急救方法
学习中暑的症状和体征，以及治疗方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。
来 源：人民日报
最近天气太热了，大家要注意防中暑 天气真的是越来越热 受不了，好热 现在真的是越来越热了 不想出门了就是说 热颠去 空调真是人类最伟大的发明之一 感觉出去整个人都粘粘的 看到外面这大太阳就难受