五福临门睡眠法
温馨提示：
1.在看本篇文章之前，建议您先看“有为者，早起吧”之文章
2.从2013年11月19日起，文章题目从“ 奇妙的睡眠“三步曲””改为“五福临门睡眠法”。
您想每天更开心吗？
您想每天精神抖擞吗？
您想身体更加健康身心灵更加和谐吗？
您想轻松早起吗？
您想每天有开心轻松美好的开端吗？
您想轻松愉快准时上班吗？
您想学习工作效率更高吗？
您想拥有更多的晋升机会吗？
您想家庭更加和谐吗？
您想孩子每天准时开心上学吗？
您想过得更加幸福吗？
如果您想，请您一定认真阅读此文哦！
经名师指点，自己“勤而行之”，受益良多，现整理成文字。在此之前，我把睡眠“三步曲”与起床“三部曲”与众多亲友或者学员分享，不管男女老少，运用之人都啧啧称赞其中之妙！
在此，为了令更多的有缘人受益，公布如下：
睡眠“三步曲”：
（温馨提示：为了便于大家记忆与力行，现在也称为“五福临门”睡眠法——感恩 嘉许 忏悔 宽恕 与祈愿，其中，嘉许是嘉许自己当天做得好的地方，是每天的自我肯定，自我价值的确认。20131001）
1、自省：
回想一天自己做得好的地方，嘉许自己，肯定自己，总结经验，祝福自己继续发扬；
回想一天自己做得不够好的地方，可以提升的地方，吸取教训，总结今后如何做得更好；对于自己做错的地方，用心忏悔，请求对方原谅，感恩对方的包容。
为了更彻底，甚至可以发自内心地说：“对于所有我不知道的无意中伤害的人，伤害的万物众生，我在此都真心忏悔，恳请原谅。”
智者说：“忏悔就是清扫自己创造的心灵垃圾。”
2、感恩：
感恩天地万物，感恩众生，感恩所有成就我们的人、事、物。凡事的发生必将有利于我，所以在宽恕伤害我们的人的同时，还须真诚地感恩他们。
智者说：“宽恕就是清理带回家的别人创造的心灵垃圾。”
3、祝福（祈愿、祈祷）：
祝福自己享有甜美的睡眠，睡眠时身体彻底放松，每一个细胞都全然放松，情绪平和宁静，表意识停止思考，好好休息；
祝福自己明天几点几分起床，起床后，我的体力得到完全的恢复，我将精力充沛、心情愉悦、思维敏捷地迎接人生新旅程；
还可以祝福您乐意祝福的一切：
祝福自己第二天的事情圆满成功！
祝福自己梦想成真，创享喜悦丰盛的人生！
祝福自己家庭和谐幸福，家人自在吉祥！
祝福父母健康、开心、福寿双全！
祝福爱人幸福甜蜜、大展宏图！
祝福孩子健康成长，活出独一无二的精彩价值！
祝福亲友一切安好、五福临门！
祝福天清地宁、世界和平、社会和谐、家庭幸福、人人安康！
起床“三部曲”
1、感恩：
感恩天地万物，感恩众生，感恩所有成就我们一晚安眠的人、事、物。
2、祝福（祈愿、祈祷）：
祝福自己今天宁静喜悦、诸事圆满吉祥；
祝福自己梦想成真，创享喜悦丰盛的人生！
祝福亲友一切安好、五福临门！
祝福天清地宁、世界和平、社会和谐、家庭幸福、人人安康。
3、“三个1分钟”：醒来躺在床上1分钟；坐在床上1分钟；坐在床沿上1分钟。
温馨提示：只要您相信，用心去用，一定有惊喜，一定很开心！
原理简述：
睡眠“三步曲”：
1、自省：
利于及时放下，清晰自己，活在当下；“忏悔”犹如及时清理自己创造的随身携带或者带回家的心灵垃圾。
2、感恩：
感恩是生命的能量，是“充电”之妙方；感恩一切包含宽恕的智慧，是和谐的妙方。宽恕是及时清理别人创造的自己随身携带或者带回家的心灵垃圾。
3、祝福（祈愿、祈祷）：
祝福是充分挖掘发愿的力量，是和宇宙间的能量互动，是和潜意识沟通。能祝福世界是道德的一种体现，而道德是生命的灵魂。感恩与祝福是爱心的表现，爱是生命的心灵营养。
起床“三部曲”之“三个1分钟”：
“事缓则圆，潜龙勿用”也。
注意事项：
一、心法方面：保持恭敬心、真诚心，感恩心，相信才会发生！
二、方法方面：
1、睡眠“三步曲”：
（1）确保坐着或者站着做完，否则，往往还没有做完三步就睡着了，第二天后悔来不及了，呵呵！
（2）无论多晚，都坚持做，效果一定出乎您的意料，但不能因此有晚睡的理由。为了确保生命的质量，争取在10点以前入睡。
（3）祝福自己起床时间建议在北京时间5点以前（各地根据时差调整），不迟于6：30分，争取在北京时间5-7点上大厕，及时排毒。诚心行之，您一定会开心发现不再需要“闹钟”叫起了！
如果您刚开始不太放心，建议您祝福自己的起床时间早于闹钟设定的时间5分钟。这样，您醒来后再听闹钟，很有成就感，并利于您的健康哦！曾国藩先生非常强调“早起”的重要性，认为“治家以不晏起为本”“晏起为败家之凶德”，期望有心兴旺家族之人士认真对待“早起”。看似小事，实为大事。
（4）如果5点起床，之后觉得困，可以睡个“回笼觉”，睡“回笼觉”要和潜意识沟通睡多长时间。
（5）中午12：00-13：00之间如果能够闭目养神一会，是顺应天道，很好。记得和潜意识沟通闭目养神多长时间。可以和潜意识说类似的话：“感恩身体为我所做的贡献，现在我要休息15分钟，在这15分钟里，我的身体彻底放松，每一个细胞都全然放松，情绪平和宁静，表意识停止思考，好好休息；15分钟之后我醒来，我的体力得到完全的恢复，我将精力充沛、心情愉悦、思维敏捷地迎接人生新旅程！”
2、起床“三部曲”之“三个1分钟”，老人家特别要注意，据调查，起床速度过快已经成为“影响长寿的10大原因之一”。
如果大家愿意，可以搜索“寂静法师”阅读其“顺利人生的四大法宝”之文章。
祝愿大家五福临门、诸事吉祥！
页:
[1]