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1.心理放松，轻松上班。 七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2.深呼吸应对“上班恐惧”。 开始上班后应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
3.适当运动对付神经性厌食。 过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
4.多交流对付游玩恐惧症。 在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎平常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。要学会多与他人交流，把性格内向、胆小、缺乏自信、依靠性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的熟悉。
5.想象放松对付旅途病。 旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍。其临床表现主要为意识障碍、片断狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。假如采用一个想象放松法，会得到良好的矫正，即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注进你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。
6.节后第一天就加班。 一直加到半夜12点，工作挑最难最累地做，学习选最枯燥最乏味地学，直接感受最艰苦的工作学习经历，相比之下别的工作和任务岂不是小菜一碟？
7.节后第一天就被领导大批一顿。 用来消除所有节日的愉快和美好记忆，帮助人们快速从天堂落到凡间，对一切虚幻的记忆不抱任何幻想，脚踏实地面对工作。
8.节后第一天开始大规模节食。 最好不吃，要吃只吃素，可以选择出家人清修的食谱，一来避免饱热思淫欲，再一方面尽快消除节日期间积累在体内的大量赘肉和毒素，人也显得更精神点。
9.节后开始疯狂锻炼身体。 天天跑步2个小时以上，还是快跑，工作时也要加快动作的速度和加大动作的幅度，给人以脚打后脑勺的印象，发誓练就强健的身体……
10.放纵一下，投入工作。 接受不了上班这个事实，就再放纵一下，纵容自己在某宝某猫上狂购一番。零食、水果、各地特产再采购一遍，剁手后即可全身心投入到工作中。
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雷达卡
发表于 2017-2-3 16:50
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