【防灾减灾小贴士】你必须知道的“高温病”的危害以及防范措施

华丽转身

炎炎夏日，艳阳高照，风吹过带来一股股热浪，让人难以忍受。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。

  当气温达到30-34度时，人体生理活动开始受到影响，当气温达到35度以上时，人体的调节功能大减，容易出现疲劳、烦躁等。

  外界气温过高，会导致人体内部代谢失衡，容易发生“高温病”：一是因体内产生的热量积蓄过多而中暑的“热射病”；二是在烈日下曝晒易导致脑膜和大脑充血、出血、水肿等的“日射病”；三是中暑虚脱的“热痉挛”。

  除此之外，因高温而引发患病案例也有不少，例如高温闷热使人的颈椎易受到伤害；患有心脏病、脑血管病的老年人在高温天气里会引发胸闷、突发性眩晕、脑出血等病症；过敏性体质的人群也容易在高温天气里因紫外线、芒果、菠萝等水果可能引发过敏性皮肤病；炎热的夏天还会让人患上热伤风。

  高温是一种灾害性天气，会对人们的工作、生活和身体产生不良影响，出行或户外工作一定要注意防范“高温病”。

  如何防范“高温病”？

• 夏日出门备好防晒用具，最好不要在阳光最强烈的时候（早上10点到下午4点）行走。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。
• 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。户外工作时，应采取有效防护措施，切勿在太阳下长时间裸晒皮肤。
• 根据气温的高低每天喝1.5至2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
• 高温天气务必注意饮食卫生，防止胃肠感冒。防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
• 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
• 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。