产后喝点蘑菇汤，留住产后新妈妈的青春！

小美人鱼 · 发表于 2012-10-3 16:29

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产后喝点蘑菇汤
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。
产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利

玫瑰花香 · 发表于 2012-10-3 17:14

是啊，科学坐月子就是要这样

爱在金秋 · 发表于 2012-10-4 09:32

嗯，一定要科学坐月子，现在很多都是老人家侍候坐月，所以限制很多。

说说而已 · 发表于 2012-10-10 17:43

必须学起

乜嘢 · 发表于 2012-10-12 16:36

留住青春

口水佬 · 发表于 2012-10-12 17:55

有用吗

产后喝点蘑菇汤，留住产后新妈妈的青春！

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