憋尿“8宗罪”，看完再也不敢“忍着”了
想上厕所......早上赖床不想去工作太忙没空去这句游戏马上要赢了不能去！憋尿这个事，相信大家都经历过你是不是认为只要憋住尿就是胜利只要不尿裤子就无伤大雅
但是你却忽略了憋尿的危害那些因为不可抗力 懒 的因素而憋着不去“释放”的尿会对身体造成哪些伤害呢？
01
哪种程度算憋尿？
所谓憋尿，就是刻意地让膀胱的生理容量超标。
一般来说，膀胱能容纳200~300mL的尿液，此时，人体是感受不到明显尿意的。当膀胱内尿液达到150ml-250ml（一盒牛奶大约250ml），人就会开始有尿意；超过500ml，膀胱就会因尿液过度充盈导致膨胀、肌紧张，长此以往，则会有排尿不畅、尿频等困扰。
02
人憋尿的过程是怎样的？
人的尿液是从肾脏出来的，经过输尿管进入膀胱暂存。而憋尿，就是让膀胱的生理容量超标。
当尿液接近300~500ml时，膀胱的得力助手——相当于放水“闸门”的尿道内括约肌就开始运作了。
当它感应到逐渐增多尿液的量时，受本能反射驱使下开始运转，大脑则收到传递信号，提醒人有“尿意”了，产生准备上卫生间的冲动。若当时条件不允许排尿，那么大脑根据尿意来下指令：憋住！“憋尿”从此就开始了。500ml、600ml、700ml，尿道外括约肌一直在收缩“坚守”，大脑也一直在暗示：继续保持收缩状态！
直到膀胱里的尿液积攒到“警戒线”——800ml，此时，往往会出现两种结局：
要么括约肌失去控制，意外开闸，泄洪而出，功亏一篑；要么终于找到了卫生间，却发现括约肌因为持续收缩而僵硬，想尿也尿不出来了，同时膀胱内壁的“逼尿肌”会出现各种“不服”，产生疼痛不适感......
两种情况都很惨是吧？事实上如果是长期憋尿，那么后果可能会更严重
03
憋尿“8宗罪”你了解多少？
尿液是人体产生的废物之一它含有多种代谢产生的毒素经常憋尿，会对人体造成许多危害01泌尿系统感染：膀胱不能及时排出尿液，压力升高，黏膜过度扩张受损，细菌趁虚而入，就会引起感染。02影响排尿功能：长时间憋尿，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌过度扩张，收缩无力，可以导致排尿困难甚至尿潴留。
03引起心脑血管疾病：憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，有可能诱发脑卒中。
04诱发膀胱癌：有毒物质不能及时排出，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
05引起性功能障碍：男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，控制勃起的尿管神经束就是从膀胱和前列腺的后外侧经过的。长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力，引起功能紊乱，继而诱发男性性功能障碍，甚至影响生育。
06形成尿路结石：被动憋尿时间长，尿中晶体析出增加，更容易结晶聚集，长此以往，会形成尿路结石。07引起植物神经功能紊乱：
憋尿还会导致不良情绪的产生，慢性尿潴留可导致人的精力不集中，学习效率下降，工作易出错，同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。
08引起慢性前列腺炎：憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱压迫前列腺，会产生一系列的症状。排尿时后尿道压力过高，尿液还可以逆流进入前列腺腺管，是前列腺炎重要的发病机制之一。
看到这肯定有人不禁想问
活人还能被尿憋死？
那还真有可能↓↓↓
虽然因膀胱破裂而死的概率很低但，憋尿的危害确实不容小觑尿是废物，憋尿危害大不要憋着为了身体健康，及早释放哦~
04
如何预防憋尿带来的危害？
憋尿危害这么大所以特别有高血压、心律失常、动脉硬化、冠心病、慢性心衰等疾病基础的老年人应该做到以下三点，养成良好尿尿习惯↓↓↓
1.老年人特别是老年男性，受前列腺肥大等问题影响，排尿不畅很常见，不要因为担心上厕所时间长而憋着，有尿意，就要去，放松心态最重要；
2.常测血压，有心血管基础疾病不要怕，规律用药；
3.适当活动，愉悦身心，忍尿、憋尿不可取，科学饮水不久坐。
万事“尿”为先，看完你还敢“忍”么？赶紧去上个厕所吧~来源：广西疾控
两小时去一次厕所，同事们问我是不是有问题..... 提醒尿尿小助手提醒您，该尿尿了 憋尿还有这么多危害 涨知识了 憋尿危害眼 冬天去上厕所的次数也多了 天气冷了，不想起床，都憋尿了 每次都是忍到不能忍了就去上 看来不能再憋尿了，危害太大了