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想上厕所 ...... 早上赖床不想去 工作太忙没空去 这句游戏马上要赢了 不能去！
憋尿这个事，相信大家都经历过 你是不是认为只要憋住尿就是胜利 只要不尿裤子就无伤大雅
但是 你却忽略了憋尿的危害 那些因为不可抗力 懒 的因素 而憋着不去“释放”的尿会对身体造成哪些伤害呢？
01
哪种程度算憋尿？
一般来说，膀胱能容纳200~300mL的尿液，此时，人体是感受不到明显尿意的。 当膀胱内尿液达到150ml-250ml（一盒牛奶大约250ml）， 人就会开始有尿意；超过500ml，膀胱就会因尿液过度充盈 导致膨胀、肌紧张，长此以往，则会有排尿不畅、尿频等困扰。
02
人憋尿的过程是怎样的？
人的尿液是从肾脏出来的，经过输尿管进入膀胱暂存。而憋尿，就是让膀胱的生理容量超标。
当尿液接近300~500ml时，膀胱的得力助手——相当于放水“闸门”的尿道内括约肌就开始运作了。
当它感应到逐渐增多尿液的量时，受本能反射驱使下开始运转，大脑则收到传递信号，提醒人有“尿意”了，产生准备上卫生间的冲动。 若当时条件不允许排尿，那么大脑根据尿意来下指令：憋住！“憋尿”从此就开始了。500ml、600ml、700ml，尿道外括约肌一直在收缩“坚守”，大脑也一直在暗示：继续保持收缩状态！
直到膀胱里的尿液积攒到“警戒线”——800ml，此时，往往会出现两种结局：
要么括约肌失去控制，意外开闸，泄洪而出，功亏一篑； 要么终于找到了卫生间，却发现括约肌因为持续收缩而僵硬，想尿也尿不出来了，同时膀胱内壁的“逼尿肌”会出现各种“不服”，产生疼痛不适感......
两种情况都很惨是吧？ 事实上 如果是长期憋尿，那么后果可能会更严重
03
憋尿“8宗罪”你了解多少？
尿液是人体产生的废物之一 它含有多种代谢产生的毒素 经常憋尿，会对人体造成许多危害 01泌尿系统感染：膀胱不能及时排出尿液，压力升高，黏膜过度扩张受损，细菌趁虚而入，就会引起感染。 02影响排尿功能：长时间憋尿，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌过度扩张，收缩无力，可以导致排尿困难甚至尿潴留。
03引起心脑血管疾病：憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，有可能诱发脑卒中。
04诱发膀胱癌：有毒物质不能及时排出，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。
05引起性功能障碍：男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，控制勃起的尿管神经束就是从膀胱和前列腺的后外侧经过的。长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力，引起功能紊乱，继而诱发男性性功能障碍，甚至影响生育。
06形成尿路结石：被动憋尿时间长，尿中晶体析出增加，更容易结晶聚集，长此以往，会形成尿路结石。 07引起植物神经功能紊乱：
憋尿还会导致不良情绪的产生，慢性尿潴留可导致人的精力不集中，学习效率下降，工作易出错，同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。
08引起慢性前列腺炎：憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱压迫前列腺，会产生一系列的症状。排尿时后尿道压力过高，尿液还可以逆流进入前列腺腺管，是前列腺炎重要的发病机制之一。
04
1.老年人特别是老年男性，受前列腺肥大等问题影响，
3.适当活动，愉悦身心，忍尿、憋尿不可取，科学饮水不久坐。
来源：广西疾控
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雷达卡
发表于 2021-12-28 09:02
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