预防痛风！一定要看！

世界没有尽头

痛风是什么？

  毫无预兆突然袭来的“痛风”，是男性一生里被称为最痛的病症。

  据北京协和医院学者开展的一项全国性研究表明，我国人群中高尿酸血症患病率为13%，男性中高达18.5%，明显高于女性（8.0%）。

  而痛风则是“高尿酸值”造成的。

  体检时可通过血液检查来获得自身尿酸值浓度。当数值超过7.0mg/dL，则为高尿酸值的状态，换而言之就是“高尿酸血症”。若是尿酸值长期处于较高的状态，患上痛风的几率也会变大。

尿酸值升高的三种原因

1.因遗传而患有痛风

  当亲属中有尿酸值较高或者患有痛风，则该人的尿酸值在遗传上也往往较高。因此，有患痛风的可能。

2.饮食习惯（高嘌呤食物和酒精的摄入）

  嘌呤（purine，又称 普林）经过一系列代谢变化，最终形成的产物（2，6，8-三氧嘌呤）就是尿酸。所以在摄取过多高嘌呤的食物后，尿酸值也会上升。内脏、海鲜和鱼子等食物中含有大量的嘌呤，要注意不能过度进食。

  另外，据说啤酒具有较高的嘌呤含量，但首先酒精本身就会使尿酸值升高。因此，每日饮酒要适量，啤酒一天不要超过500ml。

3.药品（使尿酸值上升的药物）

  可能很多人知道有些食物能使尿酸值上升，但是，知道吗？有的药物也能使尿酸值上升。例如，利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、烟酸等。这些利尿剂在防止尿酸排泄的同时增加了尿排泄。 必须要注意的是，它既可以用作利尿剂，也可以用作消肿药，也可以用作高血压药。

  还有阿司匹林止痛药少量服用会增加尿酸水平，而大量服用会降低尿酸水平。 请注意，所有这些都会导致尿酸水平快速波动并诱发或加剧痛风发作。

  使用这类药物时，请务必向医师进行咨询。

那么我们应该如何预防

1.避免剧烈运动或损伤。
2.限制高嘌呤（内脏，海鲜）、软饮料和果糖；并非所有海产品均为高嘌呤饮食：海参、海蜇皮和海藻为低嘌呤；并非所有蔬菜均属低嘌呤饮食：黄豆、扁豆、香菇及紫菜为高嘌呤，但不增加患痛风风险。
3.禁酒，尤其是啤酒和白酒，可适当喝红酒。
4.控制体重。
5.多饮水，>2000ml/d，饮自来水和矿泉水（pH值6.5～8.5）；不饮纯净水（pH值6.0），临睡前饮可防尿结石）。
6.长期碱化尿液，常用碳酸氢钠。

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痛风一定要注意啊

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