女人不想老太快，别贪吃这5种食物，而这4种食物多吃能延缓衰老

你好阳光

每个女人都想年轻、美丽，但有许多人的愿望由于各种原因而难以实现。在许多原因中，不良的饮食习惯有很大的影响，如熬夜、饮食不规律等。

所以女人不希望老太快，能打破不良的生活饮食习惯是极其重要的，一些加速衰老的食物，女人可以对比一下，如果有平时经常吃的，一定要尽量少吃。

1、辛辣刺激食物
很多人无辣不欢，特备是女性，就算喝白粥也喜欢加点辣椒，否则吃不下去。这其实是不好的，太辛辣的食物会刺激肠胃。辛辣刺激性的食物会加快子宫的衰老速度。

2、高甜食物
吃多了非常甜的食物，体内会出现糖基化反应，而这种反应会让脸部胶原蛋白加快流失，引起皮肤松弛。

3、油炸食品
油炸食品中所含的不饱和脂肪酸被氧化成一种叫做过氧脂质的物质，它在神经细胞中抑制组织细胞的代谢，干扰组织和器官的生理功能。所以油炸食品一定要少吃，像炸鸡翅、汉堡、烤鸡、烧烤类的就少吃了。

4、腌制食品
这应该是很多人饭桌上常备的食物，比如酸菜、酸萝卜、辣白菜等，这些腌制类食品中含有大量的亚硝酸盐，进食大量的亚硝酸盐，通过体内酶的催化作用，以及体内的一些物质通过生化反应产生亚胺致癌物质。如果你吃得太多，你很容易患癌症，也会加速你的衰老。

以上就是导致女性容易衰老的食物，女性一定要少吃。那么什么食物可以延缓衰老呢？？接下来小编就给大家介绍一些小天然的食材和饮食，平时不妨吃点哦。


1、柠檬
这个大家应该都知道，柠檬有美白的作用，因为它具有富含维生素C，而维C具有强抗氧化的作用，可以减少黑色素和毒素对皮肤的侵袭。
可以在早上起床后用温水泡一杯柠檬水，还有助于肠胃蠕动，促进排毒。

2、柚子
柚子含丰富的维生素C，不仅能祛除脸上的色斑、美白皮肤，还能帮助身体分泌更多的胶原蛋白，有效抵抗衰老。柚子富含生物类黄酮，能帮助身体排毒，具有抗癌作用。冬季气候干燥，常吃能够使皮肤保持滋润，有助于美容养肤。

3、黑米
黑米富含蛋白质、锰、锌等多种矿物质，有“黑珍珠”的美誉。黑米含丰富的花青素，花青素是一种抗氧化剂，具有很好的抗氧化能力，能够有效延缓衰老，可以说是一种天然玻尿酸，而且黑米没有经历精加工，有利于消化和吸收。

4、银耳
银耳具有“菌中之冠”的美誉，对女性养颜具有非常好的功效。银耳富含碳水化合物、矿物质等17种氨基酸，这些成分对我们的皮肤有非常好的保护作用。经常吃银耳，能使我们的皮肤保持水嫩的状态，看上去更加晶莹剔透。


5、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素P的含量更是居蔬菜之首。常吃西红柿能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，是让女人保持年轻状态的佳品。西红柿中的番茄红素是脂溶性的类胡萝卜素，所以做熟后的食用效果更佳。

当然，以上所列也不是绝对的，关键还是要看个人体质，制定自己的饮食计划，会比较好哦。

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