8月15日，北海市已连续180天无新增本地新冠肺炎确诊病例！

四月是你的谎言

8月16日上午，广西壮族自治区卫生健康委发布通报，8月15日0-24时，北海市无新增本地新型冠状病毒肺炎确诊病例。
目前，北海市已连续180天无新增本地新冠肺炎确诊病例。无本地在院治疗确诊病例，无无症状感染者，无疑似病例，无密切接触者。

温 馨 提 醒

01
末伏警惕十种病
1、心血管病
高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。若不多加注意，真说不定“一不小心要了命”！
2、中暑
末伏高温，中暑是每个人都要警惕的。最严重的中暑情况叫做“热射病”，死亡率高达60%！
3、肺炎
此时天气闷热，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平，是全年的最高发时期。尤其是一些老年朋友，要特别小心！
4、风燥感冒
由夏入秋，闷热潮湿的天气渐渐变得干燥。这个时期也是风燥感冒的高发期。风燥感冒一个比较明显的特征是“干”，咽喉干、嗓子干，连咳嗽都是干咳，没有痰。
5、面瘫
早晚温差大，风寒之邪侵入面部，易造成面瘫。面瘫又称为面部神经炎，常常因为过度吹凉风造成，表现为面部神经麻痹，严重时甚至嘴歪眼斜。所以这段时间一定要少吹凉风。
6、秋痱子
很多人一进入末伏，身上、额头上、大腿上就开始起小疙瘩，这就是“秋痱子”。“秋痱子”比夏天的热痱子更难治，它更像是湿疹。所以一定要注意清洁，也别太早穿上厚衣服，还是要适当的“冻一冻”。
7、肠炎
夏季本来人体不思饮食，消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；而且，闷热的天气适宜细菌的繁殖，一不小心吃了不干净的食物，很容易造成腹泻、肠炎。往年由于肠炎引发下消化道出血，甚至导致死亡的案例很多，一定要提高警惕！
8、红眼病
红眼病又称急性出血性结膜炎，是末伏时节最容易导致的眼部疾病。而且“红眼病”有传染性，传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染，甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传，所以一定要多注意眼部卫生与健康。
9、溃疡
“秋老虎”期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。
10、扁桃腺炎
季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。
02
末伏养生秘诀要牢记
三忌
1、忌食瓜

民间习俗：秋瓜坏肚，立秋之后，不再吃西瓜。
主要是因为西瓜性凉，末伏，早晚天气转凉，所以要少吃或者不吃瓜。
末伏以清补为主，凉性食物尽量少吃，以免损伤阳气。
可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。
2、忌贪凉
末伏早晚气温降低，但是白天气温依然较高，昼夜温差加大。
此时取凉要有节制，不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，避免损伤脾胃阳气，积聚湿寒。
开窗注意穿堂风，南北通透的房子，晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户，避免温差过大带来的感冒。
3、忌吃辣
末伏益清补，原则上，以清淡为主，多补充蛋白质。
尽量不要吃刺激性强的东西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥热。
末伏已入秋，秋主肺，此时吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。
立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
三宜
1、宜清补
末伏已在立秋之后，要开始注意贴秋膘。
一个夏天的燥热，造成了大量的排汗，体内空虚，要进补。
但是暑热未去，所以不能大补，要清补。
饮食主要以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。但是肉类不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃点蔬菜水果，多摄入膳食纤维，通畅排便。
2、宜补脾养胃
夏天吃了太多的冷饮、吹了太多的空调，脾胃湿气很重。
此时吃点红小豆、茯苓、山药、芡实，可以中和养胃、健脾益气。
也可以适当吃点鸭肉、冬瓜、黄瓜，滋阴养胃，帮助恢复肠胃功能，促进食欲。
3、宜润燥安神
虽然已是末伏，但是依然要注意秋老虎。
有时候，中午的气温依然堪比盛夏，炎热的环境，让人心烦意乱。
俗话说：荷莲一身宝，秋藕最养人。
多吃藕，既可以养阴清热，还能润燥止渴，清心安神。
而且，对高血压患者、营养不良、体弱多病者，莲藕都是很好的保健食品。
三秘诀
1、适当锻炼
夏天适当锻炼，可以促进脾气运化，改善胃口。
但是运动要适当，尽量不要大汗淋漓，损伤阳气。
秋天是养“收”的时分，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。
秋天在运动的时候，要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。
2、早睡早起
立秋之后，要“早卧早起，与鸡具兴”。
立秋之后，阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。
天气逐渐转凉，变化无常，此时不宜着衣过多，否则会影响身体对转冷后的天气适应能力，容易感冒。
3、谨防秋燥
夏季酷热，人体津液流失严重，入秋之后，很容易出现秋燥。
大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛。
因为秋老虎的存在，很多人会暴躁易怒，伤肺气，到了冬天就容易咳嗽。
所以秋季应该注意防燥养肺，多吃小米粥、山药粥，润肺生津。
来源：北海市卫生健康委员会

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