每天睡不到6小时，多少天会出事？

张碧池 · 发表于 2021-12-22 09:43

本文审稿:赵伟，天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师

【写在最后】如果每天睡眠不足6小时，坚持30天，你整个人的状态就像“明明喝醉了却非说自己没醉”。即使注意力和反应明显变差，你也并不觉得，也并未发现。因为你已经习惯了这种生活，误把这种情况，当成了自己身心的正常状态。

很多人追捧号称每天只睡两小时，就能精力充沛的达芬奇睡眠法：工作四小时，睡15-20分钟。但它并没有科学依据，无法让你保持良好的身体状态，而且几乎没有人能长期坚持下来。

一些人声称自己每天只睡4个小时就足够，这可能是因为他们体内有“短睡基因”。但这种人非常稀有，连1%都不到。不过即使基因如此，他们的身体依然诚实，时间长了心脑血管疾病也会找上门来。

如今生活节奏越来越快

“熬夜”对大家来说是常有之事

但是连续性熬夜将会破坏身体机能

对身体造成不良伤害因

此大家一定要养成良好的作息规律

少应酬、别熬夜，多读书、多运动

来源：科普中国

闲人 · 发表于 2021-12-22 09:56

早睡早起身体好！

frankliu · 发表于 2021-12-22 09:56

熬夜伤身啊，朋友们。

梦儿 · 发表于 2021-12-22 09:58

现在每天睡七个半小时，但是早上起来还是困.......好烦

蝴蝶刀 · 发表于 2021-12-22 09:59

熬夜伤身体，所以我选择通宵

苏叶进 · 发表于 2021-12-22 09:59

现在好多人都是夜里十二点过后才睡。

赛车手 · 发表于 2021-12-22 10:00

一躺床上就翻来覆去的睡不着啊，几乎每天折腾了半个小时才睡的着。好羡慕你们一躺下就入睡的

大众 · 发表于 2021-12-22 10:01

熬夜是常态了当代居民

发动机 · 发表于 2021-12-22 10:02

失眠难受啊

水泡鱼 · 发表于 2021-12-22 10:02

少熬夜，多运动。提高身体素质

[众观天下] 每天睡不到6小时，多少天会出事？