坚持纯母乳喂养，新手妈妈要爱吃！

今天重阳节

       现在科学坐月子，年轻妈妈都要开始选择在产后第一二天，喝些清淡的汤和食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。下面为各位新妈妈们推荐几种催乳效果一级棒的蔬菜，让你不再为奶水问题困扰。
催乳蔬菜一：莴笋
莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用
催乳蔬菜二：金针菜
中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
催乳蔬菜三：茭白
与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用

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猪脚我讨厌吃