今天23日为二十四节气之大暑，大暑养生当心“情绪中暑”

一个人而已

      7月 23日为二十四节气之大暑，此时正是火热的仲夏，为一年中最炎热的时间。古人视“暑”即为“热”，一般农历6月初小暑先一步到来，大暑紧随其后，之后天气便达到一年中最热的时候，而且此时湿气也是一年中最重的时节。同时，也是雷阵雨最多的季节。这个时期，暑气最重，最易挟湿，也就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
　　①“小暑不算热，大暑正伏天”，40℃以上极端高温天气最易在大暑出现;
　　②这个时节要防暑，但不要图痛快冲凉水澡，不要长时间待在空调房里，少吃冷饮;
　　③要当心“情绪中暑”，应规律睡眠，戒躁戒怒。全年最热的日子，心平气和地过哦。
大暑养生——饮食：
　   1.养生煲汤。可做做冬食去寒夏食解热之功效的乌鱼蛋汤;还可做做具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鸭血羹等都是您夏季养生食补的最佳选择。
　   3.多吃苦味食物： 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
      4.增加清热解暑：绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。
       气候炎热的大暑节气，饮食宜清淡，易消化，富含纤维。并注意消暑，荷叶、冬瓜、西瓜、芦根、竹叶、绿豆、凉瓜等都是不错的选择。
调理：
       中医认为，大暑时节高温酷热，人们易动“心火”，产生心绪不宁、烦躁不安、思维紊乱等“情绪中暑”症状，对夏日养生和身心健康的危害甚大，特别是老年体弱者，情绪“发火”可造成血压升高、心律失常，甚至引发心肌缺血、猝死。
      防止情绪中暑，一要使志无怒，舒肝养心，防止心火内生，保持神清气和，尤其是老年人要戒怒戒躁;二要避免不良刺激，心态宜清静;三要注意精神调养，可进行品茶、弈棋、书画等以陶冶情操。
      大暑期间人体消耗较大，运动调摄应动静结合。大暑天不宜长途跋涉，最好是就近寻幽。选择一些体能消耗小、技术要求低、时间要求松的“轻运动”。

王小贱

今天的天气很好啊

花千骨

是不是很热啊

时光机

我体验不到大暑的节气啊

李香兰

这个又是什么节日啊

合浦小哥

今天这大暑不像大暑啊，天气挺凉快

夺宝奇兵

现在外面风大雨大，你让我小心中暑？

无间修罗

今天真的是大暑，你没骗我？