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孕期腹胀产生原因

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包身工

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社区居民

发表于 2012-9-19 17:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国广西北海
[paragraph]孕期腹胀产生原因
引起孕期腹胀的原因很多,在怀孕初期,由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发生腐败与发酵,此时就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。
原因1.子宫变大压迫肠胃 42588775.jpg
随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中内容物及气体的正常排解,让准妈妈感到不舒服。
原因2.活动量减少引起便秘
由于孕妇的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。
孕期腹胀的解决办法
方法1.少量多餐
要有效纾缓胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
方法2.细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部
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富农

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社区居民

发表于 2012-9-19 17:57 | 显示全部楼层 来自: 中国广西北海
大肚婆要多散步
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掌柜

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社区居民

发表于 2012-9-19 22:23 | 显示全部楼层 来自: 中国广西北海
真伟大,不容易
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短工

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社区居民

发表于 2012-9-22 12:05 | 显示全部楼层 来自: 中国广西北海
嗯,要注意,控制饮食
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长工

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社区居民

发表于 2012-9-24 08:56 | 显示全部楼层 来自: 中国广西北海
嗯,要好好的注意!
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长工

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社区居民

发表于 2012-9-26 11:04 | 显示全部楼层 来自: 中国广西北海
要注意控制饮食,呵呵
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