春季预防宝宝感冒的最好方式就是多吃能提高宝宝的免疫力的食物

心宽 · 发表于 2013-2-15 15:16

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春季预防宝宝感冒的最好方式就是提高宝宝的免疫力，多吃能提高免疫力的食品。
1.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
2.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用;香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
3.增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;
有来自草莓、柑橘等的维生素C;
也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;
来自谷物的锌和硒等。
适当增加肉食品的摄入量，对增强免疫力也有帮助.