合浦这位104岁的老奶奶火了，昨晚竟然上了广西卫视！

猫猫儿

正面看 是美女

背面看 像只熊

还在为你虎背熊腰的身材而烦恼？

想练出好体型去又怕累？

不要放弃

合浦104岁的苏赞烈奶奶

有一招让你轻松拥有好体型的运动

倒走

苏奶奶是个运动达人

却是个不走寻常路的

别人向前走，她要倒着走

第一套苏式倒走运动现在开始

一 二 三 四

迈开大步 甩甩手臂

下腰！

压腿

扶着栏杆蹦跶蹦跶

一般的百岁老人都不敢这样蹦跶

最好的运动就是倒着走

1、倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。

2、倒走可以使肩部更坚挺，老年人防止过早驼背。

3、倒走需集中注意力，锻炼小脑，增强记忆力，预防老年痴呆。

4、倒走可以锻炼平衡力，提高反应力。

5、倒走可以消耗臀部和小腹的脂肪，让你拥有完美臀型。

下蹲拉筋，使肌肉放松

可以防止腿部肌肉变疙瘩肉

扭扭腰放 松放松身体

可以锻炼腰部的柔韧度

五 六 七 八

第一套苏式倒走运动到此结束！

苏奶奶的这一套运动

动作频率较慢，体力消耗不大

很适合那些不宜做剧烈运动的人

想看更多精彩内容的朋友们

可以网上搜索3月20日晚

广西卫视《百寿探秘》！

我们一起见证合浦百岁老人的长寿秘诀

（合浦发布）

没图说个杰宝

有好的身体，一切都好！

【下一站幸福】

看来合浦能跟巴马比一下了

九丰山

昨晚在广西卫视看了

需要个都敏俊

我奶奶的妈妈也是一百零几岁了

限量版辣条

不建议老奶奶倒着走，万一磕到什么倒下就麻烦了

朝五晚九

不服老

愚人码头

好难过，我想起了我的外婆，愿你在那边过得开心

合浦屌丝

少年时锻炼身体的重要性！老了就会体验到了

岛城少女

不说了， 明天找健身房办卡训练！