这些伤眼睛的行为，很多人还在做！给眼睛“加餐”，明亮双眸

水泡鱼

现代社会，很多人盯着手机、电脑，一盯就是一整天，时间久了，眼睛酸胀、干涩流泪、看东西变糊、畏光、眼前出现黑影……

你以为是“老眼昏花”？那可能要耽误大事了！因为这些情况，可能提示你的眼底黄斑区出问题了。

黄斑区是眼睛直视物体时映射在视网膜的区域，汇集了大量的视觉信息，是视力中非常敏锐和重要的部位。

如果光线的强度、光照的时间等超过了其承受能力，特别是蓝光，对眼睛的伤害可不小。

手机、平板、电脑等电子产品的过度使用，荧光灯、LED灯的使用不当，都会释放出大量的蓝光，对眼睛进行长时间的刺激。时间久了，不仅容易眼胀、眼痛、眼干、看东西模糊等，还能带来不可逆转的眼部伤害！

模拟视野

总的来说，我们的眼睛每天都可能因为各种因素持续受到伤害。

但是还有很多人会奇怪，自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律，为什么眼睛还是有问题？

很大程度上是因为眼睛获取的营养不足，无法支撑它正常工作。

但我们人体无法合成叶黄素，且随着年龄的增长、外界因素的刺激，叶黄素会逐渐流失。

当我们饮食不均衡，营养摄入不足的时候，眼睛的自我保护机制会被破坏，所以，及时通过膳食补充叶黄素很重要。但是很多人可能都没有摄取足量的这种营养素……

所以，不管是每天需要大量用眼阅读学习的孩子，还是需要长时间对着电脑、手机的上班族，或是视力正在下降，一年不如一年的老年人，在做不到营养均衡的情况下，其实可以考虑补充叶黄素。

词不达意

现在不管是老人小孩都是手机不离手 的

扭动

可以多从饮食方面调理一下伤眼睛的行为

费列罗

原来可以补充伤眼睛行为的呀

我是串串

对于我们这种离开手机就是电脑的人真是太难啦

冬瓜糖

手机看多了眼睛就会酸痛

咸鱼糖水

偶尔眺望一下远方

头发乱了

天天对着电脑眼睛也不舒服

新力

可以吃胡萝卜

惯偷

我现在看久手机我都感觉瑟瑟的痛