北海市教育局致高三、初三家长的一封信

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尊敬的高三、初三家长朋友们：

你们好！火红六月，是一年一度中高考的季节，是莘莘学子即将走上考场收获奋斗成果的季节。这三年，是疫情频发的三年，也是艰辛拼博的三年，您的孩子克服了很多困难，正从容地、坚定地、微笑地向着理想奋力前行。为了能让孩子以最佳状态迎考，顺利应考，考出理想成绩，在此，我们温馨提醒：

一、强化科学自我防护，健康安全赴考。当前我国新冠病毒主要流行株为XBB系列变异株，疫情处于低水平流行阶段，但感染的风险仍存在，请家长们要提醒孩子强化自我防护，科学应对疫情，坚持良好的卫生习惯，勤洗手、常通风，尽量不到人员密集的公共场所，不串门、不聚会，避免接触发热病人，继续做好个人防护，必要时科学规范佩戴口罩。提醒孩子严格按照考试规定，携带准考证、身份证以及相关考试用品，合理安排出行时间及路线，提前到达考点，安全赴考。

二、保持正常生活作息，促进营养均衡。考前总原则是保持良好的学习和生活习惯，维持生物钟的稳定性，要以平和的心态、充沛的体力与精力进入考场。注意孩子的饮食卫生，不要让孩子吃生冷食品，少吃过分甜、腻、辛辣及容易产气、产酸的食物，考试期间坚持规律饮食，三餐膳食要营养均衡，荤素搭配，晚餐以清淡为主。不要刻意改变孩子原来的备考环境，让孩子保持原有的日常生活习惯，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动，保持充沛的体力、精力应对考试。

三、排除干扰缓解压力，保持良好心态。备考及考试期间，孩子容易出现焦虑、紧张情绪，家长要给孩子营造一个宽松、安宁的应考环境，减轻孩子的考试压力。建议家长首先要调整好自己的心态，以平和的心态看待中高考，要换位思考，多体谅孩子，注意不说负面消极、暗示性的话，不把负面情绪传递给孩子，多理解孩子，多一些慈爱、温馨，少一些唠叨、指责，要对孩子正确引导，帮助孩子缓解压力和紧张情绪，这样才有助于孩子放松心情，才能全神贯注于复习备考。

家长朋友们，感谢您一直以来对北海教育的支持，让我们携手并肩，勠力同心，努力为奋力奔跑的孩子们跑出加速度提供坚实保障！

衷心祝愿所有参加2023年高考、中考的孩子们，青春圆梦，不负韶华！

北海市教育局

2023年5月28日

九丰山

又是一年高考季节了

房房伤不起

今年我弟中考了，希望他考上过理想的高中

非常人贩

又准备到了中高考的时候了，我第一个想到的就是下雨

天气转凉请穿衣

我们家亲戚就是今年高考的，希望她能考上理想的学校

困了要睡觉

寒窗苦读十二载，就看这一次了

小黑屋

让我想起了以前高考的时候了

让时间说真话

高考倒计时了

蟹老板

加油啊，高考的孩子们

兽血沸腾

不知不觉又到了高考季